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Español a continuación

 

Oh, the things we do for beauty!

I’d say this is definitely one of the Face Pilates exercises that you won’t want to practice on the bus!

It’s ugly!

Here’s how you do it:

  • Open your mouth wide to prepare.
  • Push your bottom jaw forward and close your mouth by dragging your bottom teeth over the bottom of your top lip and teeth.
  • Like a goldfish gulping!
  • Hold for 3 counts.
  • Relax and then do it again!
  • Repeat 5 times!Told you it was ugly!The next exercise is much more elegant…but don’t be fooled.

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La Carpa Dorada

¡Las cosas que hacemos para la belleza!

¡Yo diría que este es uno de los ejercicios de Face Pilates que definitivamente no quieres practicar en el autobús!

¡Es feo!

Aquí te explico cómo hacerlo:

  • Abre bien tu boca para prepararte.
  • Empuja tu papada inferior adelante y cierra la boca, arrastrando tus dientes inferiores sobre la parte por debajo de tu labio y dientes superiores.
  • ¡Como traga una carpa dorada!
  • Manténlo durante 3 segundos.
  • ¡Relájate y repite!
  • Repite 5 veces.¡Te dije que es feo!El próximo ejercicio es mucho más elegante…pero no te dejes engañar.

    ©2015-2016 FacePilates.com

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